全素清素食养生

时间:2019-12-4 6:06 分享到:

全素清素食养生

今天跟大家讲的素食健康。

第一个观念:就是如何实现自我健康,你们常说人的体内有3到25公斤的毒垢,我不知道你们关注到我们的每一个人进进出出的垃圾和体内的垃圾,有没有这样测试过。那么从毒素的来源来说的话,我们的食物混合体的使用,过量的饮食,饮食结构的不合理,不节制的吃垃圾食品。毒从口入,然后我们现在来看看污染汽车尾气及食物中的农药,添加剂的毒素,细菌污染进入食物等等,现在不良的生活习惯,比如说吸烟,酗酒,过量的咖啡因药物等等,特别是现在不稳定的生活状态和熬夜。所以说我们的物质发展非常迅速,非常迅猛,这是一个电子化而且社会全球化发展的一个非常广阔的一个时代,那么从我们每一位创业者和上班族来说的话,不良的生活习惯,就是我们产生毒垢的源泉,还有宿便,那么积存在肠内的排泄不出去的这种恶臭坚硬的粪便等等,这些属于宿便。那么几十公斤的毒垢,还有我们的新陈代谢的问题,每天有上亿的细胞死亡,蛋白质代谢。如何保持人们体内自我健康。首先大家清晰地认识到,我们人体内一辈子要存有3到25公斤的毒垢,这就是垃圾。

现在我们所有人的创业和工作状态,生命状态是一种随性懒散,所有朝九晚五的一些上班族,从十八九岁开始到25岁,这个阶段,他就没有按照常规的饮食。我觉得很多人的这种生活习惯被我们的工作结构打乱,那么互联网发展的今天的话,很多人在家创业或者是互联网形式的话,已造成我们的三餐不定时,这种习惯就比比皆是

第二个观念:就是要进行一个均衡的营养,七大营养素,大家都要吸收,而且要均衡的吸收。第一大营养素是蛋白质,蛋白质是以赖以生存的基础营养素,人不能缺少蛋白,我们国家痛风病,患者也有接近近8000人气,那么膳食结构不合理的话,引起很多痛风病患者。第二大营养素是水,第三大营养素就是水,是构成生命的基础营养素,人体的话百分之六七十都是由水分产生,那么除了蛋白,除了脂肪,水是构成我们生命基础的基础营养素,第四大营养素就是矿物质,它影响我们生理功能的营养素,第五大营养素,维生素,听到这个字眼的话,字里行间大家就知道,维持生命的元素就是维生素,第六大营养素就是我们的轻微素。第七我们的人类基础营养素的话,一定要有碳水化合物,碳水化合物就像我们的米面一样,它是获取能量的主要营养素。

第三个观念,我就来给大家讲讲分享一下救命饮食,本书是被中国疾病预防控制中心、美国康奈尔大学、英国、牛津大学20年研究的成果,被纽约时报誉为流行病学研究的巅峰之作,本书发现牛奶,肉类为主的动物性食物会引发肥胖,冠心病,肿瘤,骨质疏松等慢性疾病。

我们每个月为什么要一次七天换食,做一个保养,第一,它可以排出体内的垃圾,消耗负担的脂肪。第二可以净化血液。为什么这么说呢,血当中的弱碱性才能够发挥正常的作用,素食素食餐含有大量的弱碱性的矿物质,使血液中的酸性物质中和成为无毒的化合物,排出体外,素食粥含有大量的不饱和脂肪酸,能够清理血液中的胆固醇,真正的做到清理血液。

版权所有:http://www.zgdqsq.cn 转载请注明出处